POSILOVANIE
cvičiť sa dá aj doma!!! ,že nie??? Ale áno!!! napríklad posilovať : brušáky,kliky,zdvíháky,drepy ...atď :D Ako na to??? dozvieš sa len & len TU :)
1.Brušáky
jednoduché cviky,kde ti stačí len koberec,lahni si na chrbát,popros niekoho,nech ti pridrží nohy (ak to chceš robiťsama,tak si ich prychyť napr. o posteľ) a zdvíhaj brucho k stehnám! P.S.:najlepšie je ak máš ruky za hlavou :)
2.Kliky urob podpor ležmo,a pomali sa na rukách zdvíhaj hore a dolu! 
3.Drepy
Taaakžeeee,iba sa postav a sprav drep,to určite vieš :)
SI STE VECINU POZNALI,ALE NEWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWA
môj článok
Komentáre
Prehľad komentárov
Zatiaľ nebol vložený žiadny komentár.